Hvordan ta vare på leveren din i det daglige?
Heldigvis finnes det mange enkle måter å skjemme bort leveren din på:
- Begrens alkoholforbruket ditt
- Spis et balansert kosthold , med mat rik på fiber og lavt innhold av mettet fett.
- Oppretthold en stabil vekt
- Beveg deg regelmessig
- Hold deg godt hydrert
- Vær forsiktig med medisiner : unngå langvarig selvmedisinering
- Og fremfor alt: lytt til kroppen din !
Hvis du er i tvil, er det best å oppsøke lege raskt. En enkel blodprøve kan oppdage et leverproblem på et tidlig stadium.
Oppsummert
Føttene dine kan fortelle deg mye om helsen din. Så hvis noe virker uvanlig, ta det som en mild påminnelse fra kroppen din: å roe ned tempoet, lytt til deg selv ... og ta vare på deg selv.
