5. Kronisk lungesykdom

Lungene er porten for oksygen. Når de svikter, svekkes også hjertet, hjernen og immunforsvaret.

Hvis du kan puste dypt, gå uten å bli andpusten, og ikke har kronisk hoste eller hyppige luftveisinfeksjoner, er lungene dine fortsatt unge på innsiden.

Friske lunger betyr mer energi, bedre søvn, større fysisk utholdenhet og raskere restitusjon etter sykdom.

Hva alt dette betyr

Hvis du har nådd 60-, 70- eller 80-årene uten disse fem sykdommene, har kroppen din allerede vist noe ekstraordinært:
den har den reelle kapasiteten til å leve til du blir 100 år eller mer.

Organene dine kommuniserer fortsatt godt med hverandre. Sirkulasjonen flyter. Immunforsvaret ditt reagerer. Kroppen din vet fortsatt hvordan den skal reparere seg selv.

Det er ikke flaks. Det er resultatet av tusenvis av daglige avgjørelser: hva du spiser, hvordan du beveger deg, hvordan du håndterer stress og hvordan du tar vare på sinnet ditt.

Tips og anbefalinger

Oppretthold daglig bevegelse, selv om det bare er å gå eller tøye.

Spis enkelt: mer grønnsaker, frukt, naturlige proteiner og færre ultraprosesserte matvarer.

Få blodtrykk, sukker og kolesterol sjekket minst én gang i året.

Få nok søvn og reduser emosjonelt stress.

Oppretthold sosiale kontakter, latter og en følelse av mening.

Ta dype åndedrag flere ganger om dagen for å ta vare på lungene dine.

Unngå tobakk, overdrevent alkoholinntak og eksponering for sterke kjemikalier.

Å nå 60 år eller eldre uten disse fem sykdommene er et tydelig tegn på at kroppen din fortsatt er sterk, balansert og full av potensial. Lang levetid handler ikke bare om å leve lenger, men om å leve bedre. Hvis du fortsetter å ta vare på det du allerede har bygget opp, vil det å nå 100 ikke være et unntak, men en naturlig konsekvens.

Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!