Hvilke leger kan hjelpe med hofteslitasje?
En konsultasjon med en allmennlege er ikke alltid nok. For en passende behandlingsplan trenger du:
• en ortopedisk kirurg, den ledende spesialisten på hofteartrose;
• en rehabiliteringsspesialist eller fysioterapeut for individuelle øvelser;
• en ernæringsfysiolog for vektkontroll og forebygging av betennelse;
• en psykolog (om nødvendig): kroniske smerter fører ofte til stress og depresjon.
Viktigheten av god ernæring
Ikke undervurder kraften i kosthold. Enkelte matvarer øker betennelse og smerte. Hva anbefaler ekspertene?
✅ Det er bra å spise:
• Fet fisk (laks, makrell) – omega-3-fettsyrer reduserer betennelse;
• Olivenolje;
• Grønne grønnsaker
og bær;
• Fullkorn;
• Nøtter og frø.
❌ For å unngå:
• For mye sukker;
• Bearbeidet mat;
• Pølser, røkt kjøtt, hurtigmat;
• Kullsyreholdige drikker.
⸻
Trener leddene dine elsker
Viktig: Øvelser bør velges av en lege eller fysioterapeut! Her er noen grunnleggende øvelser (ikke start uten å konsultere en lege!):
1️⃣ Beinsirkler mens du ligger nede.
2️⃣ Hælglidning.
3️⃣ Bakre beinstrekk mens du holder i ryggstøtten på en stol.
Øvelsene bør gjøres sakte, uten brå bevegelser, med lett ubehag, men uten smerter.
Sanne historier: Hvordan livet forandrer seg etter operasjonen
📌Andrey, 50:
«Etter protesene gikk jeg tilbake på jobb etter tre måneder. Smerten forsvant helt. Det viktigste er å ikke forsømme øvelsene og rehabiliteringen
«... Etter seks måneder løp jeg allerede etter barnebarnet mitt i hagen!»
📌Zinaida Petrovna, 68:
«Jeg var redd for operasjonen til siste liten. Men smertene ble uutholdelige. Barnebarnet mitt insisterte og tok meg med til en god kirurg. De byttet ut leddet mitt, og det var det! Nå går jeg tur i parken med naboene mine hver kveld. Det viktigste er å ikke utsette det.»
Proteser trinn for trinn: Hva du kan forvente
Mange blir redde bare ved tanken på operasjon. La oss se hvordan det generelt fungerer:
✔️Før operasjonen:
• Fullstendige undersøkelser: blodprøver, røntgen eller MR-skanning.
• Konsultasjon med anestesilege.
• Forberedelser hjemme (komfortabel seng, støttehåndtak på badet, krykker eller stokk).
✔️På operasjonsdagen:
• Varer 1 til 2 timer.
• Spinalbedøvelse brukes vanligvis (du er våken, men smertefri).
✔️Etter operasjonen:
• Neste dag begynner pasienten å stå opp og ta sine første skritt ved hjelp av det medisinske teamet.
• Etter 1 til 3 måneder er normal aktivitet gjenopprettet.
⸻
Livet etter: Hvordan opprettholde resultatene på lang sikt
✅Regelmessige kontroller hos ortoped.
✅Oppretthold en sunn vekt.
✅Tren moderat fysisk aktivitet aktivitet gjennom hele livet.
✅Slutt å røyke: det forsinker helbredelsestiden.
✅Bruk passende sko og ortopediske innlegg.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
