Strategier for å forebygge kriser og beskytte hendene dine om vinteren
Selv om det ikke finnes noen mirakelkur for Raynauds syndrom, kan noen få enkle tiltak redusere virkningen av anfall betydelig:
- Hold hender og føtter varme ved å bruke tykke hansker, selv innendørs, ullsokker og unngå direkte kontakt med kalde overflater.
- Vær regelmessig fysisk aktiv for å fremme god blodsirkulasjon. Selv noen få minutters gange eller tøying hver dag kan være gunstig.
- Lær å håndtere stress ved å delta i avslappende aktiviteter som meditasjon eller dyp pusting, noe som kan redusere overdrevne nervøse reaksjoner som utløser anfall.
- Unngå irriterende faktorer som sigaretter, koffein og langvarig eksponering for kulde, som er vanlige utløsere. Å slutte å røyke kan være gunstig fordi tobakk trekker sammen blodårene og forverrer symptomene.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
ANNONSE ANNONSE
