Hvorfor sovestillingen din kan endre hele ditt velvære
De fleste av oss tenker sjelden på hvordan vi sover. Vi legger oss, finner en stilling som føles rimelig komfortabel, og forsvinner ut i natten uten mye tanke. Men overraskende mye av hvordan vi føler oss – både om natten og neste dag – påvirkes av hvordan kroppen vår er plassert mens vi sover. Det høres nesten for enkelt ut til å være sant: at noe så hverdagslig som sovestillingen vår kan utgjøre en forskjell. Men sannheten er at kroppen vår reagerer sterkt på små endringer.
Jeg ante ikke noe om dette selv. Jeg sov på samme måte i årevis, uten å tenke på om det var bra eller dårlig for kroppen. Helt til jeg en dag begynte å lese om hvordan forskjellige sovestillinger påvirker hjertet, ryggen, fordøyelsen og til og med snorking. Det var først da jeg innså at jeg kanskje hadde gjort det «feil» hele tiden – og at en liten justering kunne gi store resultater.
Her er grunnen til at det å sove på venstre side har blitt en anbefaling som mange mennesker rundt om i verden har begynt å ta i bruk.
1. Lindring for hjertet – hvorfor venstre side er så viktig
Mange eksperter mener at venstre side er spesielt gunstig for folk som ønsker å forbedre sirkulasjonen. Når du ligger på venstre side, jobber hjertet ditt mer effektivt. Dette skyldes kroppens anatomi: store blodårer er litt vinklet, slik at blodstrømmen er mindre belastende for hjertet når du ligger på venstre side.
Dette kan være spesielt viktig for personer med hjerteproblemer eller for de som ofte føler seg trette, hovne eller kortpustede. Ved å la blodet sirkulere friere, kan kroppen jobbe mer harmonisk om natten.
Mange som prøver denne endringen sier at de våkner med en annen følelse i brystet – som om spenning eller tyngde har blitt lettet.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
