😴 2. Mindre snorking og søvnapné
Sideleie hjelper til med å holde luftveiene åpne, som reduserer snorking og lindrer symptomer på søvnapné. Når du ligger på ryggen, kan tungen og halsvevet blokkere luftstrømmen – men på siden skjer dette langt sjeldnere.
Dette gir både deg og partneren din en roligere natt.
🌿 3. Lindring av rygg- og nakkesmerter
Å sove på siden holder ryggraden i en mer naturlig posisjon. Dette minsker belastningen på ryggmuskler, ledd og mellomvirvelskiver. Mange som har kroniske smerter merker betydelig forbedring når de begynner å sove på siden.
En pute mellom knærne kan gi enda bedre støtte.
🤰 4. Fordeler for gravide
Gravide anbefales ofte å sove på venstre side fordi det:
-
forbedrer blodstrømmen til livmor og foster
-
støtter sirkulasjonen til hjertet
-
gjør det lettere for nyrene å filtrere væske
-
reduserer trykket på ryggen og indre organer
Dette er en av de tryggeste og mest komfortable sovestillingene gjennom hele graviditeten.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
