Mindre ruhet i huden: vitamin A og C til unnsetning
Disse små, vedvarende nuppene på huden, som ligner permanent gåsehud, kan være et tegn på keratosis pilaris. Denne tilstanden er ofte forbundet med mangel på vitamin A og C. Regelmessig inntak av matvarer som søtpoteter, sitrusfrukter eller innmat bidrar ofte til å lindre disse symptomene.
Restless legs syndrome: jern som løsning
Er den ukontrollerbare trangen til å bevege beina mens du sovner, noe som ødelegger nettene dine? Restless legs syndrom stammer ofte fra jernmangel. Et kosthold rikt på jern, kombinert med kilder til vitamin C for å optimalisere opptaket , gir vanligvis lindring. Vurder å spise mørkegrønne grønnsaker, belgfrukter og til og med bruke kokekar i støpejern – et tradisjonelt og fornuftig tips.
Kroppen din er et sofistikert varslingssystem: den signaliserer sine ernæringsbehov på ulike måter, noen ganger subtile, noen ganger mer åpenbare. Før du haster med å kjøpe dyre kosttilskudd , bør du balansere kostholdet ditt. Varierte, fargerike og næringsrike måltider er den beste strategien for å forhindre mangler ... og gjenvinne den daglige vitaliteten.
