Slik blander du med fileten:
Legg de brunede filetskivene tilbake i pannen.
La det småkoke i 5 minutter, til kjøttet er helt absorbert og mørt.
Smak til og krydre med salt og pepper. Her er noen deilige keto-oppskrifter du kan prøve:
1. Ingredienser til avokado- og rekesalat:
200 g reker (ferske eller frosne)
1 moden avokado
50 g ruccola
1 fedd hvitløk
Saft av 1 lime
Olje
Oliven
Salt, pepper, krydder etter smak (f.eks. chili)
Tilberedning:
Hvis du bruker frosne reker, tin dem og kok dem i noen minutter i saltet vann til de er rosa.
Bland ruccola, avokado i terninger og reker i en bolle.
I en separat bolle, visp sammen limesaft, olivenolje, finhakket hvitløk, salt og pepper.
Hell dressingen over salaten og bland godt. Server kald.
2. Egg kokt i avokado
2. Bakte egg med avokado
Ingredienser:
2 avokadoer
4 egg
Salt, pepper, krydder etter smak (f.eks. herbes de Provence)
Ost til å drysse over (valgfritt)
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
