Dag 1: Frisk start
Frokost: En smoothie laget med 1 agurk, en håndfull spinat, 1 grønt eple og vann eller usøtet mandelmelk.
Mellommåltid: 1 skivet agurk med et dryss havsalt og en skvis sitron.
Lunsj: Agurksalat med hakkede tomater, løk og litt olivenolje og eddik. Tilsett et kokt egg for protein.
Mellommåltid: 1 agurk blandet med sitronsaft og mynte for en forfriskende drink.
Middag: Grillet kyllingbryst servert med agurkskiver.
Dag 2: Agurkkraft
Frokost: Gresk yoghurt toppet med agurkskiver og en håndfull chiafrø.
Mellommåltid: Agurkstenger servert med hummus.
Lunsj: Stor agurksalat med revne gulrøtter, paprika og en lett vinaigrette.
Mellommåltid: 1 agurk og en håndfull rå mandler.
Middag: Dampet fisk (som laks eller torsk) med stekt squash og agurkskiver.
Dag 3: Tilsett mer grønnsaker
Frokost: En smoothie med 1 agurk, grønnkål, 1 kiwi og en skvett kokosvann.
Mellommåltid: Skiver av agurk og selleristenger med guacamole.
Lunsj: Agurk- og quinoasalat med cherrytomater, persille og sitrondressing.
Mellommåltid: 1 agurk drysset med chilipulver for et sterkt kick.
Middag: Kalkun- eller vegetarburger pakket inn i salat, servert med agurkskiver ved siden av.
Dag 4: Hold deg hydrert
Frokost: Overnight oats toppet med agurkskiver og noen bær.
Mellommåltid: Agurkvann med lime og basilikum.
Lunsj: Grillet kylling- eller tofusalat med agurker, avokado og ruccola.
Mellommåltid: Agurk- og gulrotstaver med tzatziki-dipp.
Middag: Wokkede grønnsaker (inkludert agurker) med tofu eller reker.
Dag 5: Midt-uke-rens
Frokost: Smoothie med 1 agurk, en håndfull spinat, 1 pære og usøtet mandelmelk.
Mellommåltid: Agurkskiver toppet med en klatt cottage cheese.
Lunsj: Agurk-, kikert- og avokadosalat med sitronsaft og olivenolje.
Mellommåltid: En forfriskende agurk- og vannmelonsalat.
Middag: Grillet kylling servert med agurk og dampet brokkoli.
Dag 6: Lett
Frokost: Gresk yoghurt blandet med agurk og litt honning.
Mellommåltid: 1 agurk med sitron og sort pepper.
Lunsj: Agurksuppe laget med agurkblandinger, gresk yoghurt, hvitløk og dill.
Mellommåltid: En smoothie med 1 agurk, ananas og kokosvann.
Mellommåltid: Grillet fisk med agurkskiver og en blandet grønnsalat.
Dag 7: Avslutt sterk
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
