Matvarer som kan konsumeres som en del av denne dietten inkluderer nøtter, olivenolje, avokado, lavkarbogrønnsaker og magre proteiner (f.eks. fisk).
Det er imidlertid viktig å konsultere en lege før du gjør noen endringer i kostholdet ditt.
3. Forebygg betennelse: Kronisk betennelse er nært knyttet til kreft. Dr. Seyfried anbefaler å innta en betennelsesdempende livsstil, unngå bearbeidet mat og sukker, og konsumere betennelsesdempende matvarer som gurkemeie, fet fisk, grønn te osv. Han anbefaler også å redusere stress gjennom meditasjon og dyp pusting.
4. Faste: Dr. Seyfried er også en sterk forkjemper for faste. Faste senker blodsukkeret og øker produksjonen av ketoner, som kreftcellene ikke kan utnytte effektivt. Dette bidrar til å bremse veksten deres. Han anbefaler også periodisk autofagi, kroppens prosess med å eliminere skadede celler.
Kronisk stress skader mitokondrier og øker betennelse i kroppen, og det er derfor legen advarer om at hvile bør være en topprioritet.
6. Regelmessig trening: Dr. Seyfried understreker at regelmessig trening er viktig for kreftforebygging, da det forbedrer mitokondriefunksjonen, senker blodsukkeret og reduserer betennelse.
7. Regelmessig, kvalitetssøvn
«Under søvn reparerer og helbreder kroppen vår seg selv, spesielt mitokondriene. Jo bedre og lenger vi sover, desto sunnere og mer aktiv vil kroppen vår være, noe som betyr at den vil være mer effektiv til å forsvare seg mot kreftceller», uttalte legen.
Dr. Seyfried fortalte også Mirror at krefttilfeller var sjeldne i tradisjonelle afrikanske stammer, men har økt med moderne livsstil. Dette demonstrerer også viktigheten av livsstil i kreftforebygging.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
