Ingredienser:
5–6 nellik
3–4 tørkede laurbærblad
2 kopper vann
(Valgfritt) En liten bit ingefær eller en teskje honning for smak
Instruksjoner:
Kok opp 2 kopper vann i en liten kjele.
Tilsett nellik og laurbærblad.
La det småkoke i 10–12 minutter.
Sil og hell i en kopp.
Drikk varmt, helst en eller to ganger om dagen.
✅ Flere tips for sunne knær
Oppretthold en sunn vekt for å redusere trykket på leddene.
Gjør lett trening som å gå eller svømme for å styrke musklene.
Spis mat rik på omega-3 (fisk, valnøtter, linfrø) for naturlige betennelsesdempende fordeler.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
