Praktisk endring for i dag

Hvis du tolererer det godt, kan du bruke meieriprodukter i moderate porsjoner, helst tidligere på dagen.

Hvis du spiser dem om kvelden, velg mindre salte alternativer uten tilsatt sukker (naturell yoghurt, skummet melk hvis legen din tillater det).

Hvis du har en historie med nyrestein eller nyresykdom, er det best å diskutere dette med helsepersonell.

Slik bør en «nyrevennlig middag» se ut (enkel og realistisk): Halvparten av tallerkenen din: grønnsaker (kokte eller rå, avhengig av hva du tåler).

Moderat proteininnhold: fisk, kylling, egg eller belgfrukter.

Høykvalitets karbohydrater (om nødvendig): fullkorn eller rotgrønnsaker (søtpotet, quinoa, brun ris), i moderate mengder.

Null eller nesten null ultraprosessert mat.

Saltfri smak: sitron, hvitløk, krydder, urter.

Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!