Spis epler hver dag: små porsjoner for bedre resultater
– Bør vaskes og spises skallet for å dra nytte av fiber og polyfenoler
– 1 frukt/dag (150–200 g) er rimelig
– Personer med sensitiv mage bør velge søte epler eller dampede epler
– Skyll munnen etter å ha spist for å beskytte tannemaljen
– Bør ikke erstatte epler til hovedmåltider for å unngå underernæring
Epler er veldig bra, men bør vurderes som en del av et variert, balansert kosthold, i stedet for å tro at det er nok å bare spise epler.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
