3. Metthetsfølelse og vektkontroll
Egg hjelper deg å føle deg mettere lenger, noe som kan redusere småspising og bidra til vektkontroll, noe som er viktig for å redusere risikoen for høyt blodtrykk, åreforkalkning og andre karsykdommer.
Ting å vurdere: Kolesterol og mettet fett
1. Kolesterol i kosten er ikke en stor sak for folk flest
Et hardkokt egg inneholder omtrent 186 mg kolesterol, hovedsakelig i eggeplommen.
Forskning viser nå at kolesterol i kosten har minimal innvirkning på kolesterolet i blodet for folk flest.
De amerikanske kostholdsretningslinjene for 2020–2025 setter ikke lenger en grense for kolesterol i kosten, men anbefaler moderasjon.
Men:
Personer med type 2-diabetes, familiær hyperkolesterolemi eller en historie med hjertesykdom kan trenge å begrense eggeplommeinntaket.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
