Hva er den ideelle mengden?
Ernæringseksperter anbefaler omtrent 28 til 30 g per dag, eller omtrent 30 til 35 peanøtter.
Foretrukket alternativ:
- natur
- tørrgrillet
- usaltet
For å være begrenset:
- pommes frites
- veldig salt
- søtet eller belagt
Oppsummert
Peanøtter er verken mirakelmat eller en skjult fare.
De kan støtte energien, metthetsfølelsen og den generelle balansen din, forutsatt at du respekterer porsjonsstørrelsene og velger en enkel variant.
Innen ernæring er nøkkelen ikke å systematisk ekskludere, men å innta en bærekraftig balanse.
