En klinisk studie på mennesker sammenlignet den fettforbrennende (termogene) effekten av et kaloririkt kosthold som inneholdt 40 prosent fett som mellomkjedede fettsyrer med et som inneholdt 40 prosent fett som langkjedede fettsyrer.2 Den termogene effekten av dietten med mellomkjedet fett var nesten dobbelt så stor som dietten med langkjedet fett – 120 kalorier mot 66 kalorier – noe som førte til at forskerne konkluderte med at den overskytende energien fra mellomkjedede fettsyrer ikke ble lagret som fett, men ble forbrent. I en oppfølgingsstudie økte mellomkjedede fettsyrer termogenesen med 50 % når de ble gitt i seks dager.3
Støtter hjernens helse
Den foreslåtte mekanismen for kokosoljens helsefordeler for hjernen er at kokosoljens MCT-er også kan øke energiproduksjonen i hjerneceller, noe som øker den totale hjernekapasiteten.1 Spesielt kan et middelhavskosthold beriket med kokosolje bidra til å forbedre hjernefunksjonen.9
Antimikrobielle effekter støtter munnhelsen
Kokosolje brukes i «oil pulling», en gammel praksis i ayurvedisk medisin for å fremme munnhelse og systemisk helse.10 Oil pulling innebærer å ta omtrent en teskje til en spiseskje kokosolje og holde den i munnen, sveipe den mellom tennene i fem til tjue minutter om morgenen før du pusser tennene og igjen om kvelden. Etter at den har blitt holdt og sveipet rundt i munnen, spyttes oljen ut og tennene dine kan pusses.
Fordelene med kokosoljepulling kan skyldes kokosoljens antimikrobielle egenskaper mot bakterier.1,10 Flere randomiserte, kontrollerte kliniske studier har vist at oil pulling med kokosolje fremmer munnhelsen. Disse fordelene kan delvis skyldes dens antimikrobielle effekter. I en studie sammenlignet forskere effektiviteten av kokosoljepulling med klorheksidin, et populært antimikrobielt munnskyll, i å redusere nivåene av Streptococcus mutans, de orale bakteriene knyttet til tannråte. I denne studien var kokosolje tilsvarende klorheksidin i å redusere antallet S. mutans i spytt.12
Kokosoljepulling er også trygt og har ingen bivirkninger.10
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
