Du kan lage din egen kraft – grønnsaks-, kjøtt-, bein- eller misokraft. Tilsett vitaminrike grønnsaker som:
løk og purre
gulrøtter
kål
rødbeter
gresskar eller søtpotet
linser og belgfrukter
For en mer næringsrik og mettende tekstur kan du tilsette sunt fett – avokado, kokos- eller olivenolje og litt ghee. Etter koking kan du purere suppen til en kremet konsistens.
🌿 Fem detox-supper for rensing og foryngelse
🥕 Gulrot- og ingefærsuppe for energi
Ingredienser som trengs:
1 kg hakkede gulrøtter
3 ss revet fersk ingefær
3 fedd hvitløk
2 løk, hakket
1,5 l kraft av bein eller grønnsaker
200 ml kokosmelk
2 ss ghee eller kokosolje
havsalt, sort pepper og løkpulver etter smak
2 ss kollagenpulver eller protein (valgfritt)
Tilberedning:
Kok opp hvitløk, kraft, ingefær og gulrøtter og la det koke på lav varme.
I en separat stekepanne steker du løken i olje til den er gyllenbrun og har den i suppen.
Bland blandingen til den er glatt.
Tilsett kokosmelk og krydder til slutt.
Denne suppen er rik på betakaroten og ingefær-antioksidanter, som stimulerer stoffskiftet og forbedrer blodsirkulasjonen.
🥦 Detox-suppe med brokkoli
Nødvendige produkter:
500 ml kraft (grønnsakskraft eller benfri)
150 g brokkoli
3 stilker selleri, finhakket
2 gulrøtter, hakket
1 løk
en håndfull spinat eller grønnkål
saft fra ½ sitron
2 ss kokosolje
½ ts havsalt
2 ss kollagen (valgfritt)
Tilberedning:
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
