Du åpner øynene, fortsatt litt groggy, og der ... overraskelse: puten din er fuktig, og det samme er kinnet ditt. Litt flaut, ikke sant? Likevel er denne lille ulempen om natten vanligere – og mer avslørende – enn du kanskje tror. Hva om det, langt fra å være et problem, faktisk var et positivt signal sendt av kroppen din? La oss se nærmere på dette naturlige og spennende fenomenet.
Sikling mens du sover: et tegn på dyp søvn?
Det kan være vanskelig å tro, men ja: sikling om natten kan være et bevis på at du sover … godt ! Når vi går inn i de mest gjenopprettende fasene av søvnen, slapper kroppen vår helt av, inkludert ansiktsmusklene. Som et resultat renner ikke spyttet lenger naturlig ned i halsen og kan ende opp på puten. Beroligende, ikke sant? Det er som om kroppen din forteller deg: «Du får endelig den hvilen du fortjener!»
En historie om posisjon (og tyngdekraft)
Sover du på magen eller siden? Det er den ideelle stillingen … for sikling. Tyngdekraften spiller en veldig enkel rolle her: den trekker spytt utover. Omvendt forhindrer det ofte denne effekten å sove på ryggen, fordi du ubevisst svelger lettere.
Det er ikke lett å endre søvnvanene dine, men å prøve å sovne på ryggen – med en passende pute – kan være nok til å redusere lekkasjer om natten. Et lite ekstra tips : en ergonomisk pute kan hjelpe deg i stor grad med å innta denne nye stillingen.
Tett nese? Der er synderen!
En annen vanlig – og mindre behagelig – årsak til sikling om natten er rett og slett munnpusting på grunn av tett nese. Enten det er en forkjølelse, allergisk rhinitt eller en mindre bihulebetennelse, når luft ikke lenger kan passere gjennom nesen, tar munnen over. Og en åpen munn betyr ukontrollert spyttstrøm ...
Noen enkle steg for å unngå dette:
- En nesespray basert på sjøvann før du legger deg
- Dampinhalasjoner eller neseskyllinger
- En luftfukter for å forhindre at slimhinnene tørker ut
En ren nese betyr ofte en tørr pute når du våkner!
For mye spytt? Ja, det er mulig…
Noen produserer naturlig mer spytt enn andre. Men denne overdrevne spyttproduksjonen kan også være forårsaket av:
- Noen medisiner ( som antihistaminer eller antidepressiva )
- Gastroøsofageal refluks , ofte subtil
- Måltider som er for rike eller for sene
Hvis du merker at dette skjer ofte, kan det være nyttig å ta en rask sjekk hos helsepersonell. Det er ingenting å bekymre seg for, men det er best å forstå hva kroppen din forteller deg (eller «uttrykker» i dette spesifikke tilfellet).
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
