En spesialist på søvnløshet har advart folk om de potensielle farene ved gjentatte oppvåkninger mellom klokken 02.00 og 03.00, og advarer om at det kan signalisere underliggende helseproblemer.
En lege har snakket åpent om risikoen forbundet med å våkne i løpet av dette spesifikke vinduet, og innrømmet at mønsteret en gang «ødela» hans eget liv. Selv om det er vanlig å våkne om natten – ofte på grunn av behov for å gå på toalettet – kan det å våkne regelmessig mellom klokken 02.00 og 03.00 tyde på at noe dypere pågår.
Dr. Eric Berg DC, som deler pedagogisk innhold på nettet om helse og velvære, har oppfordret folk til å legge merke til når de våkner om natten, ikke bare hvor ofte.
Dr. Bergs erfaring
I en fersk YouTube-video forklarte Dr. Berg at kortisol – kroppens primære stresshormon – normalt bør være på sitt laveste punkt mellom klokken 02.00 og 03.00. For noen mennesker stiger imidlertid kortisolnivået faktisk i denne perioden, noe som forstyrrer søvnen og påvirker den daglige funksjonen negativt.
Han påpekte også at magnesium bidrar til å regulere kortisolnivåene, noe som tyder på at søvnproblemer knyttet til tidlig oppvåkning om morgenen kan være knyttet til en mangel. Han råder alle som sliter med vedvarende søvnproblemer til å konsultere fastlegen sin.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
