Hva anbefaler leger for eldre?
Det handler ikke om intens trening eller å gå på treningsstudio. De beste alternativene er:
• daglige turer (20–30 minutter)
• lett trening hjemme
• hagearbeid
• tøying
Nøkkelen er konsistens, ikke anstrengelse.
Sammendrag
Etter fylte 60 år trenger hjertet ditt smart pleie. Selv en liten mengde daglig trening kan forbedre helsen og velværet ditt betydelig. Det er aldri for sent å starte.
Fortsett å lese ved å klikke på knappen ( NESTE 》 ) nedenfor!
